人参の効果ってすごい！！ 私が愛した人参を紹介します。
- 人参の効果ってすごい！！ 私が愛した人参を紹介します。
- 人参の効果
- 人参と高麗人参の違い
- 高麗人参の効果
- 私と人参と高麗人参
- 高麗人参の種類は？
- 効果が出る厳選高麗人参
- 最後に
- 今回のテーマと関係ある過去記事
- 参考になる外部記事
人参の効果ってすごい！！ 私が愛した人参を紹介します。
こんにちわ。春よこーいです。みなさん夏バテしていませんか？風邪ひいてないですか？疲れていませんか？元気にお過ごしでしょうか？
今日は私達が元気に健康に過ごすのを助けてくれる人参についてレポートさせていただきます。
βカロテン
では早速質問です。
緑黄色野菜の中でβカロテンが高い野菜はどれでしょうか？
１ かぼちゃ ２ ほうれん草 ３ トマト ４ 人参
答えは４の人参です。
人参は１００ｇあたり８７００のβカロテンを含んでいます。
かぼちゃは３９００ ほうれん草は４０００弱、トマトはわずか５００程度しかありません。
人参に含まれるβカロテンは野菜の中でダントツに多く含まれています。
そしてこのβカロテンは 体内でビタミンＡに変わり体内の栄養として体の隅々に送られます。
ではこの人参が私達の体にもたらす効果とはどのようなものでしょうか？
人参の効果
１アンチエイジング＆美肌
先ほど述べたようにβカロテンは体内でビタミンＡに変わります。
そしてこのビタミンＡが、皮膚を綺麗にする作用があります。肌のつや、潤しさを保ち、ニキビやシミ、しわを防ぐ効果があります。
この地球のオゾン層破壊の影響で私達は年々紫外線を浴びてしまう量が増えています。
この紫外線を浴びると体内の抗酸化物質のバランスが崩れ、体内に錆を生じさせます。ですがβカロテンを取り入れることで、抗酸化物質のバランスが整い錆から皮膚の新陳代謝を促進させ結果アンチエイジング＆美肌キープににつながります。
人参の効果２番目は
２免疫力を高める
人参を１日１本食べれば、１日に必要なビタミンＡをとることができるそうです。
人参に含まれるβカロテンであるビタミンＡは免疫力を高める効果があります。
私達は日々、細菌にさらされていますが、ビタミンＡが不足すると、この細菌への抵抗力が弱まり、風邪をすぐに引いたり、お腹をこわしたり、結果免疫力が下がり疲れやすい体になってしまいます。
ですが人参からとれるβカロテンは鼻やのどの粘膜を強くして、風邪を引いたり、よけいな病気にかかる確率を一気に低めてくれます。
人参の効果３番目は
３ 目の病気
私達は毎日スマホを見たり、パソコンやテレビを見たりと、ひと昔前の世代と比べて、目に悪いライトを多くあびています。おかげで目薬が欠かせない、すぐに目が疲れる、かゆくなるといった症状が出てる人も多いと思います。その目を守るのが人参に含まれているβカロテンとルテインという成分です。特にこのルテインという成分は体内で造られる成分ではないので、意識的に摂取する必要があるそうです。
そしてβカロテンとルテインとは目の疲れをやわらげるのに効果的だそうです。
人参の効果４番目は
４腸内環境を良くする
人参には食物繊維が豊富に含まれているため、善玉菌を増やし便秘が解消されたり、お腹をくだしにくくする整腸作用があります。
人によっては、ビフィズス菌より整腸効果に強いという人も。その理論はビフィズス菌は対処療法でしかないが、食物繊維は腸そのものの機能を強くするので、長いスパンで見ると食物繊維で強い腸をつくる事が大切なんだとか。
人参ってあんな小さい野菜ですが、栄養素たくさん入ってるんですね。
では私達が普段食べる人参と、巷で良く耳にする高麗人参って同じ効果があるのでしょうか？
人参と高麗人参の違い
私達がスーパや八百屋で見かける人参は、セリ科と呼ばれるものですが、高麗人参はウコギ科と呼ばれるものです。つまり種類が違います。
私達が普段食べる人参もとても高い栄養素が含まれていますが、高麗人参はもっとすごい栄養素が含まれています。
高麗人参にはサポニンという成分が含まれています。
このサポニンは根、葉、茎に含まれていて、味は苦いのが特徴です。
では高麗人参にはどんな効果があるのでしょうか？
高麗人参の効果
１免疫力ＵＰ
普通の人参と同様に免疫力ＵＰの効果があります。一般の人参と違う作用としては、サポニンは、ナチュラルキラーと呼ばれる細胞を活性化し、それがウイルスや細菌から体を守ってくれます。なので風邪だけでなく、インフルエンザなどの流行性の強い菌にも対抗してくれます。
高麗人参に含まれているサポニンは一般の人参よりはるかに免疫向上効果があります。
２血液さらさら
高麗人参のサポニンは、血栓が血液に出来るのを防ぎ、血液をサラサラにしてくれます。
血液がサラサラになると、血流が改善されている証拠なので、体温が上がります。
体温が上がるということは、体の免疫も自動的に上がり、冷え性の人にも効果抜群です。
３胃腸の健康
胃腸は私達の健康におおきな影響を持つ大切な部分です。高麗人参はその胃腸の健康に大きく助けになります。例えば、食欲不振、胃腸炎、便秘やお腹を下しやすい人に効果があります。
また腸内のピロリ菌を減少させ、胃炎や、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃がんにかかる率を低める効果が研究で実証されています。
４自律神経を整える
精神安定効果も実証されており、ストレス緩和や自律神経を遮断する作用があるそうです。なので高麗人参を飲むと夜の睡眠の質が改善される事も多いそうです。
日中のイライラや不安を抑え、安定した精神状態を保つのに効果的ですね。
他にも
肥満予防、肝機能の向上、咳やタンを抑える、抗酸化作用、虚弱体質の改善、肉体疲労、成人病、アンチエイジング、アレルギー、糖尿病の予防、精力増強、など多岐に渡り効果をもたらします。まさに人参のキングです。
私と人参と高麗人参
私も高麗人参を飲んでいた時期が３年間あります。
何故人参と高麗人参をとりいれるようになったか？
もともと風邪をひきやすく疲れやすく、いつも体を動かすのがおっくうでしょっちゅうお腹を下してばかりいました。
そんな毎日ですから、交友関係や、仕事、趣味の時間でもすぐ疲れて、楽しめませんでした。なにかイベントがあると、楽しみの前に、不安が先行し、「体力もつかな、とか、風邪ひかないかな」とか、心配ばかりしてました。
そんなイベントや大事な仕事の時にかぎってやはり風邪をひいたり、すぐ疲れて途中で帰ったり。なんか人生損してるな、っていつも思っていました。
体が病気かと思い病院にも何件かいきましたが、どこも異常なし。
人生もっと満喫したい体質改善したい、そして、免疫力を高めたいとの想いで、健康食品という健康食品を試しましたが、どれも自分が求める効果は得られませんでした。
そして、先ず人参を普段の生活で食べるようにして、その後効果が実感できたので、高麗人参にも興味をもちました。
そして一般の人参では賄えない栄養をとる事ができたと実感しています。
いろんな健康食品を試しましたが、人に勧めるなら先ず高麗人参です。その次に酵素もいい線いってますが、その話はまた今度。
高麗人参の個人的な効果
例えば高麗人参を飲んで得られた個人的な実感としては、先ず、疲れにくくなった。風邪を引きにくくなった。胃腸が元気になる。そして胃腸が元気になると自然と免疫力が高まり元気になります。
結果行動範囲がひろがり、ポジティブな行動や思考を取り戻すことができました。
今まで山登り、夜行バス、夜発朝着の飛行機で旅、このようなハードなスケジュールの場合は即答で「行かない」と
断ってましたが、今では即答で「行く」と言えるようになりました。
風邪も今までは毎月１度、かかってましたが、今では年に２回くらい。そしてその風邪もすぐ治ります。
インフルエンザは予防接種受けてもかかっていたのに、ここ４，５年予防接種なしで、インフルエンザに罹ったことありません。
お腹も全然くだしません。
高麗人参の種類は？
そしてこの高麗人参は、なんでもいいわけでは、ありません。先ず絶対条件が
６年根。字のごとく６年の月日をかけている高麗人参です。６年分の栄養が高麗人参の根にいきわたります。そして高麗人参の最高級品となります。
そして、あまり安くないものがいいです。なぜならいい高麗人参は、手間暇かかり安価で市場に出回る事が不可能だからです。
私も１０種類くらいの高麗人参を試しましたが、いいもの、悪いもの直ぐにわかります。
いいものは体に効いているとすぐに実感できますし、好転反応がでます。。
私が良くでる好転反応は
倦怠感、頭痛、トイレの回数が増える、などです。
他にも人によっては、便秘、眠気、下痢、胃の不快感、目やに鼻水がでたりするそうですが、どれも一時的な好転反応ですので、頑張って乗り切りましょう。
３日～長い人で２週間もすれば症状は落ち着いてきます。
なので最初は少し値がかかっても良いものを選び、次に安価なものでも効果があるか試したほうが、高麗人参の持つ良さを肌で理解できると思います。
高麗人参を一生のみ続けるのは値段的にも大変です。ですから、１年、２年としっかりしたものを飲んで体質改善できたら、辞めていと思います。現に今私は飲んでいません。
私は体質改善に３年っかりましたが、それは、途中飲まない時期や、安価な高麗人参に切り替えてしまったからです。
ですから自分に合った高麗人参なら１年もしくは２年で体質改善できるのではないでしょうか。
何種類も高麗人参を試した中から特に効果のあった商品をご紹介します。
効果が出る厳選高麗人参
お勧め商品
最後に
今回は人参と高麗人参の効果について紹介させていただきました。
健康ではない人にとって藁をも掴む想いで手にいれたい健康だと思います。
自分にあった健康改善法を取り入れ、人生満喫してください。
最後まで読んでくださり有難うございました。
今回のテーマと関係ある過去記事
参考になる外部記事
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